Hatha Yoga: è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, tali esercizi vengono chiamate Asana, esse rappresentano delle posture del corpo con le quali il praticante amplifica le caratteristiche e le attitudini fisico e mentali. Parte della lezione di Hatha yoga e´ la pratica del Pranayama, che rappresenta un insieme di tecniche di respirazione che consente l'accumulo e l'utilizzo del prana. Una lezione di yoga dura all’incirca un’ora e mezza. Non necessita di nessuno strumento aggiuntivo a parte un tappetino da palestra.